여름제철 과일 복숭아의 효능을 알아볼까요?

 

 

 

 

안녕하세요.

최부자들입니다.

 

 

 

 

 

 

여름하면 떠오르는 과일중에달콤하고 맛있는 

다양한 종류로 나눠지는 복숭아가 우리의 몸에

어떤 영양소를 주는지 한번 알아보는 

시간 가져보겠습니다.

 

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1.항산화 작용

 

복숭아에는 비타민E, 비타민C 등의 항산화 물질이 풍부하여

세포의 손상을 막아주고 면역력을 높여주는 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

2.심혈관 건강

 

복숭아에 함유되어 있는 포타슘은 혈압을 조절하는 데  도움을 주고

심혈관 건강의 좋은 역할을 합니다.

 

 

 

 

 

3.간건강 

 

복숭아는 간기능을 개선해주는 성분이 함유되어 있어

간에도 좋은 과일입니다.

 

 

 

 

 

4.다이어트에 좋음

 

복숭아는 달콤하고 새콤한 맛있는 과일인데도

불구하고 저칼로리여서 다이어트에 도움을 주며

식이섬유가 포함되어 있어 포만감을 유지하는데 

큰 도움이 되는 과일입니다.

 

 

 

 

5.피부건강

 

복숭아에 함유되어 있는 비타민A, 비타민C는

콜라겐 생성을 촉진하고 피부세포의 재생을 도와줍니다.

 

 

 

 

6.소화기능 

 

복숭아는 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고

변비를 예방하는데 큰 효과가 있는 과일입니다.

 

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오늘은 여름이면 맛있게 먹는 과일인

복숭아에 효능에 대해 알아봤습니다.

 

날씨가 많이 덥네요.

더운 날씨 건강유의하시길 바라며

다음 포스팅에서 또 만나요~~