전체 글262 잠 못 드는 밤: 불면증의 이해와 극복 고요한 밤, 모두가 잠든 시간에도 홀로 깨어 뒤척이는 분들이 많습니다 바로 불면증 때문이죠. 불면증은 단순히 잠을 못 자는 것을 넘어, 일상생활에 큰 영향을 미치는 흔한 수면 장애입니다. 오늘은 불면증이 무엇인지, 왜 생기는지, 그리고 어떻게 극복할 수 있는지 함께 알아보겠습니다. 불면증, 당신의 밤을 훔쳐가는 도둑 불면증은 잠들기 어렵거나, 잠든 후에도 자주 깨거나, 너무 일찍 깨어나 다시 잠들기 어려운 상태가 지속되어 낮 동안 피로감, 집중력 저하 등 여러 문제를 겪는 것을 말합니다. 이러한 증상이 적어도 3개월 이상, 일주일에 3회 이상 나타난다면 만성 불면증으로 진단할 수 있습니다. 불면증은 생각보다 많은 분들이 겪고 있습니다. 전 세계 성인의 약 10~15%가 만성 불면증으로 고통받고 있으.. 2025. 5. 28. 혹시 내 발도? 무지외반증, 더 이상 숨기지 마세요! 혹시 엄지발가락이 바깥쪽으로 휘고, 발 안쪽에 튀어나온 뼈 때문에 신발 신기가 불편하신가요? 그렇다면 무지외반증을 의심해볼 수 있습니다. 많은 분들이 대수롭지 않게 여기거나 미용상의 문제로만 생각하지만, 무지외반증은 방치하면 통증은 물론 보행에도 큰 영향을 미칠 수 있는 질환입니다. 무지외반증, 왜 생길까요? 무지외반증은 단순히 발 모양의 문제가 아닙니다. 다양한 원인이 복합적으로 작용하여 발생하는데요, 주요 원인은 다음과 같습니다. 하이힐 등 불편한 신발: 굽이 높고 앞코가 좁은 신발은 발가락을 조여 엄지발가락이 바깥쪽으로 휘게 만드는 가장 큰 원인 중 하나입니다. 유전적 요인: 평발이거나 발볼이 넓은 경우, 관절이 유연한 경우 등 선천적으로 무지외반증에 취약한 발 모양을 가진 분들이 있습니다. 잘못된.. 2025. 5. 28. 귀에서 삐- 소리가? 이명, 왜 들릴까요? 그리고 이명에 좋은 음식과 영양제! 안녕하세요 최부자들입니다 귀에서 삐- 하는 소리, 윙- 하는 소리, 심장이 뛰는 소리 등 실제로는 외부 소리가 없는데도 소리가 들리는 경험, 혹시 해보셨나요? 이러한 증상을 바로 **이명(Tinnitus)**이라고 합니다. 이명은 생각보다 많은 사람이 겪고 있으며, 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있는 불편한 증상입니다 오늘은 이명이 왜 들리는지, 그리고 이명 완화에 도움이 될 수 있는 음식과 영양제에 대해 자세히 알아보겠습니다 이명은 왜 들리는 걸까요? 이명은 그 원인이 매우 다양하며, 한 가지 특정 원인으로 설명하기 어려운 경우가 많습니다. 하지만 일반적으로 다음과 같은 요인들이 이명 발생에 영향을 미친다고 알려져 있습니다. 소음 노출: 시끄러운 환경에 지속적으로 노출되거나, 갑작스럽게 큰 소음에 노.. 2025. 5. 25. "50대, 활기찬 인생 2막을 위한 영양제 가이드" 50대에 접어들면서 우리 몸은 이전과는 다른 변화를 겪게 됩니다. 신진대사가 느려지고, 호르몬 변화가 시작되며, 골밀도가 감소하는 등 다양한 신체 변화가 나타나죠. 이러한 변화에 맞춰 필요한 영양소를 충분히 섭취하는 것은 활기찬 50대 이후의 삶을 위한 필수적인 투자입니다. 오늘은 50대 남녀에게 특히 추천하는 영양제와 그 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 50대 올인원 다들어있는 영양제👇👇👇👇https://link.coupang.com/a/cvwwNj 대상웰라이프 올인원 이뮨 비타 멀티팩, 28회분, 1개 - 비타민/건강식품 | 쿠팡현재 별점 4.8점, 리뷰 1786개를 가진 대상웰라이프 올인원 이뮨 비타 멀티팩, 28회분, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 비타민/건강식품 제품들을.. 2025. 5. 24. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 66 다음 728x90
